Bizkarreko edo alboko lepoko minak bat-batean gerta daitezke eta ondoeza handia sortzen dute beti. Zaintza berezia izaera biziko sentsazio mingarri etengabeek eragin behar dute. Lepoko mina eta bizkarreko goiko mina beste zeinu kliniko batzuekin ere lagun daitezke, hala nola buruaren atzealdean astuntasuna, nekea, nekea, buruko mina, mugimenduaren muga.
Minaren sindromeak astebete baino gehiago jarraitzen badu eta egiten ari den tratamenduak ez badu nahi diren emaitzarik ematen, medikuaren laguntza profesionala bilatu beharko da. Ez kendu gaitz mingarria azkar eta modu eraginkorrean kentzeko aukera.
Arrazoiak
Jende asko galdetzen zaio zergatik min egiten duen lepoak? Esperientzia praktikoak erakusten duen moduan, arrazoi asko egon daitezke horretarako. Horrelako gaiak argitzeko espezialista batek bakarrik landu beharko luke, tratamenduaren zuzentasuna horren mende baitago zuzenean. Lepoko atzealdea eta alboak oso larri eta maiz zauritzeko arrazoi ohikoenak:
- Trápaga bizkarrezurreko patologia (hainbat lesio, ubeldurak, desplazamenduak, ornoarteko herniak, osteokondrosia, espondiloartrosia eta abar).
- Lepoko miogelosia.
- Jarduera fisiko bikaina.
- Denbora luzez posizio deserosoan egotea (adibidez, eserita egotea lo egitea).
- Zerbikal zerbikoa.
- Giharrak luzatzea (buruaren bat-bateko mugimendua, ariketa desegokia).
Eskoliosi banalak ere mina sor dezakeela egiaztatu da.
Trápaga bizkarrezurreko patologia
Gaixoa lepoan eta bizkarraren goiko aldean nahiko mina dela eta kexatzen bada, lehenik eta behin zerbikalaren bizkarrezurraren patologia baztertzea beharrezkoa da.
Arreta berezia eskaini behar zaio osteokondrosiari eta espondilosiari. Gaur egun, hauek dira bizkarrezurreko bi gaixotasun ohikoenak, lepoan eta goiko sorbaldako gerrikoan min eta ondoeza oso esanguratsuak sor ditzaketen lesioez eta lesioez gain. Mina sindromearen ezaugarriak lepoko zerbikaleko patologia endekapenezko-distrofikoan:
- Mina atsedenean antzematen da, baita gaixoa batere mugitzen saiatzen denean ere.
- Normalean, nahiko zaila izaten da sentsazio mingarri nabarmenik sentituko ez luketen posizioa aukeratzea.
- Trápaga bizkarrezurreko mugikortasunaren muga ia beti nabarmentzen da.
- Orno zerbikalen presio arinak min handiagoa izan dezake.
Trápaga bizkarrezurreko miogelosia
Miogelosi deritzo tokiko odol zirkulazioaren urraketarekin lotutako muskulu-zuntzen trinkotze mingarria dagoen egoera patologikoari. Oro har, eragile hauek dira:
- Hipotermia eta izoztea.
- Zirriborroa putz egitea.
- Posizio deseroso luzea.
- Neke fisikoa (gehiegizko estresa).
Aditu gehienen ustez, miogelosi muskuluen hanturazko prozesuaren ondoren konplikaziotzat hartu behar da. Kontuan izan behar da, minak ez ezik, muskuluen erlaxazioarekin, tonu handituarekin eta mugikortasun mugatuarekin arazoak sortzen direla. Gainera, mina sarritan goiko bizkarrean eta sorbaldako gerrikoan hedatzen da. Miogelosia tratamendurik gabe uzten baduzu, zure osasun egoera larriagotzeko arriskua duzu, gaixotasuna progresio eta krisi kronikoa izateko joera baitago.
Lepoan min egiteko benetako arrazoia ezagutzen ez baduzu, hobe da mediku espezialistari berehala kontsultatzea.
Zerbikal zerbikoa
Bizkarrezur-muinetik irteten diren nerbio-sustraiak umetoki-lepoko bizkarrezurraren mailan pitzatzeak ziatika eragiten du. Praktika klinikoaren arabera, nagusi den kasu gehienetan, osteokondrosia da patologia honen garapenaren arrazoia. Ziatikoarekin, pazienteek ohartzen dute lepoak min egiten duela eta erretzen dela, beraz, ezinezkoa dela atzetik edo albo batetik ukitzea. Zein da bizkarrezur-muinetik ateratzen diren nerbio-lepoko nerbioen sustraietan izandako kalteak ikusitako irudi klinikoa:
- Lepoan, eskapulan, sorbaldako gerrikoan min handia egiten du etengabe.
- Sentsazio mingarriak buruaren, besoen, goiko gorputzaren mugimenduekin areagotu ohi dira.
- Lepoko muskuluak tentsio handiegiak dituzte.
- Eskuetan sentikortasunaren urraketa dago (engainuak, ziztadak eta abar).
- Ahultasuna goiko gorputz-adarretan.
- Zorabioak.
- Buruko minak.
- Nekea handitu.
Trikimailua
Minaren sindromearen larritasuna gorabehera, muskulu-tentsioa patologia arinenetakoa da eta nahiko azkar sendatzen da, lepoan eta bizkarreko goialdean mina eragiten duten beste gaixotasun batzuekin alderatuta. Lesioek, ariketa fisikoaren errendimendu txarrak eta estresa areagotzeak giharren luzapena eragin dezakete. Gaixoek zer kexa adieraziko dituzte aldi berean:
- Min biziak lepoan, buruaren atzeko aldean eta sorbaldaren goiko gerrikoan.
- Buruko eta zerbikal bizkarrezurreko mugikortasuna mugatzen duen giharretako tentsio gehiegizkoa.
- Egoera orokorra sufritzen du (ondoeza fisikoa, ahultasuna, nekea agertzen da).
- Lepoa mina egiten du burua biratzean.
Diagnostikoak
Trápaga eskualdean mina agertzeko kausa zehatza jakin gabe, nahiko zaila da sintoma patologiko hori guztiz ezabatzea. Sentsazio mingarriak bakarrik ezabatzen baditugu, eta ez horiek eragiten dituztenak, egoera behin-behineko hobekuntzarekin baino ezin izango dugu kontatu. Diagnostiko metodo modernoek ahalbidetzen duten arrazoi sorta azkar murriztea ahalbidetzen dute, lepoa atzetik, alde batetik edo bi aldeetatik mina ematen baitu. Oro har, honako ikerketa instrumental hauek erabiltzen dira:
- X izpien azterketa estandarra.
- Ekografia azterketa.
- Elektrokardiografia.
- Elektromiografia.
- Erresonantzia magnetikoa.
Tratamendua
Zer egin lepoan min egiten baduzu? Etxean ere, mina murrizten laguntzeko zenbait neurri konponbide eman ditzakezu. Mina lesio batekin edo giharretako tentsioarekin lotzen baduzu, lehen 48 orduetan konpresa hotza gomendatzen da.
Erremedio oso eraginkorra da izotza edo objektu hotzak lepoan 15 minutu inguru aplikatzea ordu batzuetan behin. Izotza ukitzean erredura hotzik ez gertatzeko, larruazalarekin zuzeneko kontaktua baztertu behar da. Horretarako, izotza edo oso hoztutako objektuak plastikozko poltsa batean sartzen dira, zapi trinkoegi batean bilduta eta, ondoren, azalaren gainazalean jartzeko.
Bi egun igaro ondoren, konpresa epeletara pasatzen dira. Plastikozko ur berozko botila edo gomazko berogailu arrunta erabil dezakezu. Konpresaren aplikazioaren iraupenak ez du 20-30 minutu baino gehiago izan behar. Prozedura hau 2 orduro errepika daiteke. Horrez gain, eman muskulu minei atseden egokia. Lesio edo bihurgune baten ondoren lehenengo aldiz, ohera maizago, lepoaren muskuluak erlaxatu nahian. Bizkarrean etzanda tentsioa arintzen du. Etapa akutuan, baliagarria izango da jarduera fisiko mota desberdinetatik mugatzea. Egin ariketa fisikoa egiteko tarte txiki bat.
Ez ahaztu oso atseden luzeak lepoaren eta sorbaldaren gerrikoaren giharrak ahultzen laguntzen duela. Erritmo normalera itzultzean, erraza izango da dagoeneko ahuldutako muskuluen tarte berria lortzea. Doitutako jarduera fisikoa eta atseden ona txandakatzea optimotzat jotzen da, baina mina larririk ezean. Minaren kudeaketa tradizionala honako hau da:
- Farmakoen terapia.
- Tokiko tratamendua.
- Fisioterapia prozedurak.
- Eskuzko terapia.
- Masajea
- Fisioterapia.
Hitz egin ezazu zure osasun profesionalarekin zer egin lepoan min egiten baduzu.
Farmakoen terapia
Minaren arintzeek lepoko mina intentsitate desberdineko arintzen laguntzen dute. Gaur egun, botika horietako asko farmazietan eros daitezke zure sendagilearen errezetarik gabe. Hala ere, gogoratu behar da droga horietako gehienek bigarren mailako efektu eta kontraindikazio ugari dituztela. Hori dela eta, edozein botika hartzea espezialista batekin koordinatu behar da. Gehienetan, hanturazko antiinflamatorio ez esteroideak erabiltzen dira minaren arintzeko.
Ikerketa kliniko ugarik erakutsi dute AINEak hartzeak hainbat kontrako erreakzio sor ditzakeela. Arazo gehienak hesteetako hesteetako lesio erosibo eta ultzeraekin lotzen dira. Gainera, sarritan, minaren sindromearekin batera, lepoko muskuluen tentsio nabarmena izaten da. Giharren espasmoa arintzeko, muskulu lasaigarriak erabiltzea gomendatzen da.
Tokiko terapia
Topikako terapia onuragarria dela frogatu da lepoan eta goiko bizkarreko mina kontrolatzeko. Oro har, efektu analgesiko nabarmena duten pomada, gel eta krema sendagarriak erabiltzen dira. Zenbait droga mota oso ezagunak dira kanpoko agente gisa.
Ekintza analgesikoaren mekanismoa desberdina da eta pomadaren, gelaren edo kremaren zati den osagai aktiboaren araberakoa da. Mediku kualifikatu batek bakarrik esan dezake zure kasurako zein den botikarik egokiena. Mina biziarekin, ondoeza handia ekarriz, batzuetan novokainaren blokeoa agintzen da. Konpresa medikoak ere eraginkorrak direla frogatu dute. Prozeduraren batez besteko iraupena 30 minutu ingurukoa da. Lortutako emaitza lortzeko, gutxienez 7-8 prozedura egin behar dira.
Ez badakizu ziur zer egin lepoan eta goiko bizkarrean min egiten duzunean, hobe da lehenik espezialista batekin kontsultatzea.
Fisioterapia
Kasu gehienetan, tratamendu fisioterapeutikoak aktiboki parte hartzen du, hainbat prozedurekin, masaje saioekin eta fisioterapia ariketekin osatuta. Urte askotako esperientziaren arabera, fisioterapia metodo hauek eraginkortasuna erakutsi dute mina kentzeko:
- Elektroforesia.
- Ekografia terapia.
- Elektroterapia.
- Imana.
- Laserra.
- Akupuntura.
Ariketa fisikoa eta masajea
Ariketa terapeutikoak eta masajeak terapia konplexuaren nahitaezko osagaiak dira ia edozein gaixotasun edo egoera patologikotan. Hala ere, jende askok ahazten du etapa akutua igaro denean bakarrik erabil daitezkeela. Mina larriaren sindromea ariketa fisikorako eta masajeetarako contraindikaziotzat jotzen da. Trápaga muskuluak erlaxatu eta indartzeko oinarrizko ariketa fisikoen multzo baten adibidea:
- Zutik edo eserita egon zaitezke. Gauza nagusia bizkarra zuzen mantentzea da. Eskuak erlaxatuta eta beheratuta egon behar dute. Egin 10 buru okertu, lehenik alde batera eta gero bestera. Egin ariketa erritmo lasai batean bat-bateko mugimendurik gabe.
- Egoera antzekoa da. Burua beherantz okertu eta kokotsarekin bularraren aurreko gainazala ukitzen saiatzen gara. Errepikapen kopurua 10 aldiz da.
- Egoera antzekoa da. Buru mugimenduak aurrera eta atzera egiten ditugu, ahate bat imitatuz. Errepikapen kopurua 10 aldiz da norabide bakoitzean.
- Buruaren mugimendu zirkular motela. Sentsazio mingarriak sortzen badira, ariketa gelditzen dugu.
- Aulki baten gainean esertzen gara. Jarri esku ahurra kopetan. Burua aurrera okertzen dugu, palmondoarekin erresistitzen saiatzen garen bitartean. Ariketak aurreko lepoko muskuluak indartzen laguntzen du. Palmondoa ezkerrean, eskuinean eta atzealdean jar dezakezu eta burua dagokion aldera okertu.
- Zutik zuzen. Lasaitu besoak eta jarri gorputzean zehar. Burua lehenengo alde batera okertzen dugu, sorbalda altxatzen dugun bitartean, gero bestera. Errepikapen kopurua 10-12 aldiz da.
Fisioterapeuta edo beste espezialista baten laburpen labur bat eman ondoren, ariketa terapeutikoak eta lepoko zonako automasajea aldizka eta etxean egin daitezke arazorik gabe.
etnozientzia
Zaila da argudiatzea medikuntza tradizionala gure bizitzan sendotuta dagoela. Hala ere, erremedio herrikoi jakin bat nolakoa den ziur ez bazaude, ez da gomendagarria tratamenduan erabiltzea. Mediku askok ohiko ez diren tratamendu metodoak oker erabiltzearen ondorioz ondorio larriak ikusi dituzte praktika klinikoan behin baino gehiagotan. Zenbait kasutan, mina kentzeko zenbait erremedio herrikoi erabiltzea baimentzen da, baina medikuarekin kontsultatu ondoren. Ezagutzeko soilik, medikuntza tradizionalaren hainbat errezeta aurkezten ditugu:
- Aza hosto arrunt freskoa aplika dezakezu eremu mingarrian. Ez dago denbora mugarik. Aza hostoekin egindako konpresek ere eragin ona dute.
- Eztia igurtziz. Eztia masajeatzea lepoan dagoen tokira igurtzen da gaixoak minik handiena izaten duen lekura.
- Mostaza-gatz konpresa. Sukaldaritza egiteko, mahai gatz kilogramo bat, mostaza hauts koilarakada bat eta 100 ml ur behar dituzu. Osagai guztiak zartaginera bota eta berotu 5 minutuz. Ondoren, nahasketa ehun poltsa batera isurtzen da, lepoko eremu mingarrian kokatuko duguna. Efektua hobetzeko, zapi bero bat lepoan bil dezakezu (adibidez, zapia).
Profilaxia
Kasu askotan, lepoan nahiko min desatsegina agertzea ekidin daiteke. Horretarako, hainbat lesio, gihar tentsio eta esfortzu fisiko handiak ekidin behar dira. Oso desiragarria da izoztea edo gehiegi hoztea. Era berean, kirol aktiboak egitea gomendatzen da, baina ez zure osasunaren kalterako. Ez hasi gaixotasun kronikoak, bereziki muskulu-eskeletoko sistemaren endekapenezko-distrofia patologiak. Egin mediku azterketa integrala gutxienez urtean behin.